12 Makanan Kesukaan Perut

12 MAKANAN “KESUKAAN” PERUT
Kalau ada pertanyaan, apakah Anda ingin sehat ? Pasti semua orang akan menjawab iya. Tapi apakah mereka telah melakukan cara-cara yang teratur agar menjadi sehat ? Tentu tidak semua orang akan menjawab iya. Olahraga adalah salah satu cara agar kita menjadi sehat. Saat berolahraga kita dapat membakar lemak dalam tubuh. Selain itu, olahraga dapat membuat badan kita menjadi sehat dan fit.
Apabila Anda gemar berolahraga sebaiaknya perhatikan pula asupan makanan. Jangan sampai perut Anda kosong saat berolahraga. Anda harus tahu makanan yang tepat untuk sebelum dan sesudah berolahraga. Berikut ini adalah 12 makanan sehat yang dijamin cocok dengan kebutuhan perut Anda, antara lain :
1. Almond dan Kacang Berkulit
Manfaat : membentuk otot, mengurangi rasa lapar
Melawan : obesitas, penyakit jantung, keriput, kanker, darah tinggi
2. Kacang Polong
Manfaat : membakar lemak, mengencangkan otot, mempercepat pencernaan
Melawan : obesitas, kanker usus, penyakit jantung, darah tinggi
3. Bayam dan Sayuran Hijau
Manfaat : menetralkan radikal bebas
Melawan : kanker, penyakit jantung, stroke, obesitas, osteoporosis
4. Hasil Pabrikan Susu (Susu Rendah Lemak, Yogurt, Keju)
Manfaat : menguatkan tulang, mengurangi berat badan
Melawan : osteoporosis, obesitas, darah tinggi, kanker
5. Oatmel Instan
Manfaat : membangkitkan energy, mengurangi kolesterol, menjaga kadar gula darah
Melawan : penyakit jantung, diabetes, kanker usus, obesitas
6. Telur
Manfaat : membentuk otot, membakar lemak
Melawan : obesitas
7. Kalkun dan Daging Rendah Lemak
Manfaat : membetuk otot, memperkuat system imun
Melawan : obesitas
8. Selai Kacang
Manfaat : membentuk otot, membakar lemak
Melawan : obesitas, keriput, penyakit kardiovaskuler
9. Olive Oil
Manfaat : menurunkan kadar kolesterol, memompa sitem imun
Melawan : obesitas, kanker, penyakit jantung, darah tinggi
10. Roti Gandum dan Sereal
Manfaat : menyerap lemak dalam tubuh
Melawan : obesitas, kanker, darah tinggi, penyakit jantung
11. Tepung Beras
Manfaat : membentuk otot, membakar lemak
Melawan : obesitas
12. Buah Beri
Manfaat : melindungi jantung, menajamkan pandangan mata, menjaga keseimbangan tubuh
Melawan : penyakit jantung, obesitas, kanker
Sumber : Fanny Putri, ProGol edisi Sabtu, 24 Oktober 2009